Uykusuzluk: stres kadar bedensel nedenleri de değerlendirmek
NHS; uykuya dalma, uykuyu sürdürme ve gündüz işlevlerinde güçlükleri anlatıyor.
Uykuyu etkileyen koşullar
NHS uykusuzlukta stresin yanında ağrı, ilaçlar, vardiyalar ve başka uyku bozukluklarının da rolünü açıklar. Düzenli kalkış ve sakin/karanlık ortam önerilir. Aylarca süren veya günlük yaşamı zorlaştıran sorunlarda değerlendirme; uygun kişilerde bilişsel davranışçı terapi gündeme gelir.
Editörün değerlendirmesi
Uykuyu iyileştirmek için seçenekler bulunduğunu bilmek cesaret verici. İhtiyaca uygun düzenlemeler ve gerektiğinde uzman görüşü birlikte düşünülebilir. Kaynak uyku rehberidir; Reiki’nin uykuyu iyileştirdiğine dair deney sunmaz.